5 exercices Afin de mieux se connaitre pendant le confinement

5 exercices Afin de mieux se connaitre pendant le confinement

Alors que pour Quelques dentre nous, la quatrieme semaine de confinement est deja bien entamee, Afin de dautres, elle commencera officiellement demain.

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pour le 21e jour de confinement, les nouvelles routines et habitudes commencent a sinstaller. On dit souvent quil faudrait entre 21 et 30 temps Afin de ancrer une habitude (cest a notre avis plus complexe que ia, mais prenons votre chiffre comme reference) et nous sommes donc en plein dans cette periode. Pour nombre, le choc, la colere, le deni, la revolte, lapathie sont ou vont i?tre bientot depasses et laisseront l’espace a une nouvelle maniere de vivre, ne serait-ce que temporairement. Cela me parait donc le bon moment Afin de vous presenter plusieurs exercices et confortables quotidiennes pour permettre de mieux se connaitre pendant le confinement.

Je vous laisse lire mes deux articles precedents autour de une telle thematique, avant de vous lancer dans ces exercices: Sante mentale et confinement et Quelques ressources Afin de bien vivre et traverser le confinement.

Pour ma part, je narrive jamais a croire que le temps est passe si vite et J’me rends compte, en ecrivant ces lignes, que je nai plus aucune resistance a Notre potentielle duree du confinement. Si au tout debut, lidee de passer un mois et demi ou trois mois dans la petite ville du pere me faisait soupirer, si encore l’annee derniere, je levais le regard au ciel en imaginant six mois ici, aujourdhui, je nai plus de resistance ou dattentes a ce sujet. Ca durera moyen que ia durera. Je ne pourrais jamais le controler et mattarder concernant ces pensees ne ferait quajouter a mon anxiete.

Evidemment, je regarde le positif une situation depuis le commencement et jai peut-etre en cela une bri?ve longueur davance, netant jamais passee via quelques phases comme le deni ou la colere. Il ne sagit pas ici de dire que je ne vis pas des moments danxiete ou de deprime, mais voir le bon cote des choses et me focaliser dessus me permet de continuer davancer. Japprends, pour la premiere fois de ma vie, a cuisiner. Jai de nombreux temps. Jai lache prise sur beaucoup de stress et de pression que je me mettais. Je vais finir aujourdhui de lire un livre reellement exigeant, que jaurais ete incapable de lire ces 15 dernieres annees. Cela ne semblent que deux elements positifs, nayant pas encore le recul pour tout voir ou analyser avec plus dobjectivite. Mais surtout, jai veritablement limpression dapprendre a me connaitre avec une plus grande profondeur. Comme je lavais envisage des le commencement, le confinement, pour ceux ayant le privilege davoir un toit, la sante et un moment et lenvie de partir en introspection, est une formidable opportunite pour mieux se connaitre, pour savoir qui lon est vraiment, votre que lon souhaite, ce que lon adore, ce qui est essentiel, cela est superflu, votre que lon est en mesure de laisser aller et ce, dans l’integralite des domaines en vie: carriere, passions, loisirs, amis, amours, spiritualite, sport, alimentation, militantisme, etc. Jai limpression quen 3 semaines, jai eu plus aha moments (revelations) que dans les derniers six mois (et ce nest gui?re peu penser!) et jai egalement limpression davoir nombre appris. On tirera nos lecons a autre et en heur, la nest gui?re le sujet.

Ca est rendu possible parce que j’habite prete a travailler concernant moi, a reflechir, a remplacer les actions, a observer et a aller en profondeur, aussi dans les cotes sombres et effrayants. Et cest en general un autre privilege que jai l”occasion davoir. Jai deja fait face a les parts dombre, je sais ce qui peut sy cacher, je sais a quel point cest ardu, mais je sais que le jeu en vaut la chandelle, ainsi, que la lumiere au bout du tunnel, vaut l’ensemble des souffrances et difficultes de l’univers. Alors non, me retrouver seule face aux ombres ne me fait plus peur, bien au contraire. Cest vraisemblablement aussi Afin de cela que jai pu envisager le confinement avec une grande serenite.

Si vous aussi, vous avez besoin dapprendre a mieux vous connaitre pendant le confinement, je vous propose 5 installations Afin de se plonger au sein d’ votre propre interiorite.

Ces 5 exercices et confortables paraissent accessibles pour tous des niveaux, que vous nayez gui?re trop lhabitude de faire de lintrospection ou que cela soit votre quotidien, mais les resultats et vos trouvailles seront en general differents. Si vous nobtenez aucun service, nabandonnez nullement. Ce sont des pratiques a tester, a developper reddit ldssingles, a pratiquer desfois quotidiennement, pour obtenir des resultats et des reponses. Ces exercices peuvent vous parler ou gui?re du tout et c’est important de choisir lun ou lautre qui resonne ou vous appelle. Rien ne sert de faire des exercices qui vous paraissent stupides. Ce sont aussi des exercices inspires de mes podcasts et de mes lectures et je preciserai la source si applicable.

Pratiquer le silence pour mieux se connaitre

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Vous allez en general me penser que cest plutot enfantin pour vous, parce que vous etes confine-e seul-e, ou vous allez me dire au contraire que cest impossible, parce que vous avez des enfants, un chat, une maman bavarde ou votre lama. Certes. Mais, laissez-moi vous expliquer legerement plus ce que j’ai envie dire par la pratique du silence.

Comment i?tre capable de entendre son interiorite, si on sentoure de bruits visibles? Cest sans doute impossible. Alors, je ne pourrais que vous inviter a pratiquer des moments de silence dans votre quotidien de confinement, que votre soit pour deux minutes avant le reveil ou apres le coucher des autres, une heure lapres-midi ou toute la matinee. Je vous laisse adapter votre commode a votre situation et a toutes vos envies.

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