O n ne va gui?re vivre seul, sans amour et sans conflit. C’est une loi une nature ! On peut pourtant prendre moyen d’explorer nos relations interpersonnelles et… d’en prendre soin.

J’aimerais donc vous faire lire (ou redecouvrir) le triangle de Karpman, ce modele social d’interactions humaines, developpe avec le psychologue americain Stephen Karpman. Il met en vedette 3 roles : le persecuteur / la victime / le sauveteur.

Tout un chacun y passe !

C’est inevitable ! Chaque etre humain, votre jour ou l’autre, entre dans votre triangle infernal que j’ai surnomme (Afin de aider les eleves a plus saisir le phenomene) le triangle des Bermudes.

On est en quelque manii?re force d’entrer dans le tourbillon, qui risque de causer la mort d’la relation.

Pour bien vulgariser le phenomene, je vais egalement faire quelques analogies au monde cinematographique.

Dans le film de notre life, nous jouons inconsciemment des roles si nous interagissons au milieu des autres. D’apres les scenarios vecus, nous choisissons notre discours et les reactions en fonction de les besoins et de nos interets, car nous ne voulons gui?re demeurer via notre appetit a la fin d’une projection de une film.

Bref, on veut etre applaudis et gagner votre Oscar!

Parfois, on joue J’ai comedie pour plaire a toutes les chefs d’entreprise et d’autres fois, on dramatise ca afin que les mecs nous prennent en pitie. Par moments, on est sentimental et on hurle, ne sachant que dire, en d’autres temps libre, nous avons peur et nous voulons controler la situation.

Cendrillon

C’est un phenomene insidieux ! Mon meilleur comparatif reste le conte de Cendrillon. Lorsque la Belle-Mere acariatre (LA PERSECUTRICE) s’en prend a Cendrillon (Notre VICTIME) en l’accablant de toutes ses taches, la brimant de l’ensemble de ses droits et l’humiliant devant tous ses sujets, elle la considere comme inferieure.

Ses filles l’appuient dans sa persecution et Cendrillon se soumet, s’apitoie sur le sort aupres de ses amis, les animaux. Elle se cherche instinctivement des allies pour combattre une mechante belle-mere.

Autour de l’ensemble de ces personnages, ils font les sujets et la cour du Roi, qui voient tout cela se marche et tentent de l’aider (nos SAUVEURS), mais cette aide reste sans issue. La seule issue qui vaille repose dans la grande force de Cendrillon ainsi que sa fee marraine, qui veille sur cette dernii?re. C’est de votre facon qu’elle s’en sort et que le conte se termine comme il se doit, c’est-a-dire, tres bien !

D’un role a l’autre

Dans une quotidien, nos roles ne sont nullement fixes. On peut passer du bourreau a la victime, en passant via le sauveur au sein d’ une meme situation. Prenons notamment le parent qui reproduit votre qu’il a parfois vecu dans l’enfance et se montre trop exigeant, votre site web repressif envers ses enfants. Par ses comportements repetes, il peut coder chez ses enfants un sentiment d’inferiorite et favoriser un repli sur eux-memes.

Si ce parent montre le moindre signe de fatigue, de culpabilite et fait preuve de laxisme Afin de acheter la paix, il se transforme alors en sauveur et ce comportement va parfois perturber les enfants qui ne savent plus quoi penser d’la situation. Les enfants risquent de devenir capricieux, manipulateurs et peu volontaires.

Enfin, s’il le parent se plait a jouer la victime et a se plaindre de sa situation, il compromet les besoins de ses enfants au profit en satisfaction et reconnaissance d’autrui.

Cela en va ainsi dans les relations de couples et d’amities

Se bouger du Triangle de Karpman

Dans ce jeu psychologique, Il semble essentiel, dans un premier temps libre, de se centrer sur ses propres besoins pour s’en aller. Bref, de se questionner sur les raisons de nos actions. Le fait de prendre conscience du pourquoi de des actes represente le premier nullement vers la sortie de ce triangle infernal.

Ensuite, il faudra savoir a communiquer de facon non-violente. C’est-a-dire, en evitant de creer d’une culpabilite, une honte, d’une peur chez les autres. Pour ce faire, ils font quatre principes a respecter :

1- Observer i  la place de juger

Attention, observer ne souhaite jamais penser ne point parler. Observer souhaite simplement dire nommer nos faits .

Il semble 12h00 et je t’avais donne rendez-vous a 10h00. J’aurais aimee etre avertie de ton retard .

2- Exprimer ses sentiments

Fait a noter ici, la colere cache souvent une peine. Il va falloir aussi savoir doser. L’inquietude est moins lourde que l’angoisse. Notre crainte, moins pesante que la peur.

3- Identifier ses besoins

Comme je le mentionnais precedemment, derriere chaque emotion se cache un besoin, qu’il soit satisfait ou non. Il importe qu’il soit conscientise et nomme.

Comme je t’aime et que je m’inquiete pour toi, j’ai pense qu’il t’etait arrive votre malheur.

4- Demander vraiment

Si des attentes paraissent claires, ils font moins de surprises et de deceptions.

J’aimerais que tu me contactes la prochaine fois que tu comptes arriver prochainement.

Voila! A vous de jouer maintenant, De sorte i  vivre heureux et d’avoir beaucoup d’enfants !