Pourquoi la fin d’une histoire d’amour, aussi courte, peut-elle etre si douloureuse ?

Pourquoi la fin d’une histoire d’amour, aussi courte, peut-elle etre si douloureuse ?

Quelles seront les plusieurs etapes du chagrin d’amour ? Que faire physiquement et mentalement Afin de surmonter une separation ? Comment reprendre confiance en soi apres une separation ? Astuces de specialistes.

Veritable bulldozer dans le quotidien des partenaires, la rupture amoureuse reste desfois tres complexe a depasser, surtout si l’on kiffe encore l’individu. Il faudra se separer d’un quotidien auquel on etait habitue. Que faire pour mettre a distance le manque et la souffrance ? Comment reprendre confiance en soi et croire de nouveau en l’amour ? Olivier Vachez, psychologue et Marie-Line Urbain, sexologue, repondent.

Pourquoi une rupture amoureuse fait-elle si en gali?re ?

Il y a trois raisons primordiales a la puissance une douleur.

  • la perte de l’etre adore : « D’abord, Il existe naturellement la souffrance liee a l’absence soudaine de l’autre, autant physiquement que psychologiquement », explique votre sexologue.
  • la perte du fantasme d’la relation : « Mes futurs projets et la projection de soi dans l’avenir seront rompus brutalement. »
  • la remise en question personnelle : « Tout cela fait ressortir nos nevroses telles que la peur de l’abandon. Mes croyances negatives refont surface, ce paraissent les fameux : “qu’est-ce que j’ai fait Afin de https://datingmentor.org/fr/rencontres-bhm/ ca ” ; “de toute facon, les relations ne durent pas”, etc. Et plus cela reste fort, plus, inconsciemment, on va provoquer votre rupture. »

Les differentes phases d’un chagrin d’amour

Nos deux specialistes associent des plusieurs etapes de la rupture a celle du deuil.

On cause de deuil lorsqu’il faut assumer que ce qui a ete n’est plus, et c’est precisement cela advient au cours d’une separation, explique le psychologue. Plusieurs etapes seront donc a traverser avant de guerir de sa peine.

Pour commencer, on doit donc se reclamer ou l’on se situe dans ce processus du manque?.

  1. Choc : c’est le moment ou l’on reste sonne, sous ma chance de la nouvelle.
  2. Deni : c’est la reaction premiere au choc, qui consiste a refuser d’accepter J’ai chute. Cela se traduit via des phrases ou pensees de type : notre histoire ne peut pas se terminer comme ca, ce n’est possible, etc.
  3. Colere : pendant cette periode, on cherche a blamer quelqu’un, a trouver votre coupable (parfois soi-meme).
  4. Tristesse, devalorisation : c’est la phase depressive qui se caracterise par un sentiment d’impuissance et de desespoir.
  5. Acceptation : « On ne va pas mieux tout de suite et cela n’empeche pas la tristesse, souligne Marie-Line Urbain, mais on integre une telle donnee et on cesse d’etre au desir de reconquete ainsi que retour de l’autre.» « L’acceptation amene a Notre reconstruction », resume quant a lui notre psychotherapeute.

Ainsi que le souligne la sexologue, « les frontieres entre ces phases ne semblent nullement completement nettes, elles ont lieu en aller/retour, on passe une colere a Notre tristesse et de nouveau a la ranc?ur. »

Attention : plusieurs scientifiques notent que le modele en 4/5 phases n’est pas une norme dans le processus de deuil ou d’acceptation en maladie. Elles ne sont nullement vecues par tous et pas toujours dans ce sens (source 1). Ne voulez donc nullement a vous calquer sur votre modele mais simplement a l’utiliser en barometre.

Quels paraissent les symptomes physiques et mentaux de cette douleur due a la separation ?

  • Un etat depressif : « Les symptomes varient evidemment de la personne a l’autre, mais dans l’ensemble, c’est un peu comme une depression, constate une sexologue : difficulte a tomber sur le sommeil, insomnies, nausees, perte de volonte, etc. On va pouvoir aussi faire une depression dite « souriante », ou l’on va, au contraire une « simple », multiplier des sorties et les activites et conserver un sourire de facade. »
  • Une obsession des reseaux sociaux est une reaction frequente au cours des ruptures.
  • Une reaction psychosomatique : « on va pouvoir aussi evoquer nos potentielles repercussions somatiques tel les problemes aux articulations, principalement aux genoux (Ndlr : qui indiqueraient, symboliquement, votre conflit entre le « je » et le « nous »). Cette symbolique reste evoquee au film de Maiwenn Mon Roi.
  • Dans certains cas graves, le syndrome du c?ur brise va aussi avoir lieu au moment de l’annonce d’une rupture. Dans ces rares cas-la, il y a 1 potentiel va parfois crise cardiaque.

Y a-t-il des personnes plus en proie aux ruptures douloureuses ?

  • Les dependants affectifs : diverses gens paraissent davantage predisposees a l’hyperinvestissement affectif, principalement celles ayant connu une mere trop absente (carence), trop offre (empietement) ou les deux a la fois. « Dans ces registres affectifs primitifs, la personne aura tendance a rechercher au sein d’ ses relations amoureuses, la fusion, la passion et donc l’exclusivite avec le jeu en repetition du manque et de la nostalgie de l’objet perdu, explique le psychologue. A chaque separation se rejoue J’ai perte de votre amour exclusif originel sur le terrain d’un manque qui n’a nullement ete comble et ne peut l’etre… »

« Mes dependants affectifs, puisqu’ils n’existent que par la satisfaction qu’ils vont pouvoir apporter a l’autre paraissent plus susceptibles de vivre des ruptures tres douloureuses, poursuit sa sexologue. Elles ont tendance a etouffer et finissent par faire fuir le mari.

  • Mes personnes jalouses : la jalousie temoigne en fait tout d’un manque de confiance en soi, ainsi, donc si j’habite quitte.e, c’est que l’autre ou l’existence sans moi reste meilleure, que je ne suis gui?re aimable, etc.

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