Journaliste professionnel en vie de bureau

PROJET – si le moment arriva d’annoncer a mon ancien chef que j’assisterai a une seance de therapie hebdomadaire, j’ai du reformuler mon message a plusieurs reprises. Je travaillais dans un contexte reellement formel ou personne ne parlait de sentiments, mais ou tout un chacun s’observait. Je ne voulais nullement que mes grandes pauses dejeuner du jeudi fassent sourciller nos autres.

En fin de compte, apres avoir efface et reecrit mes phrases, je decidai d’envoyer un message dans Slack (chat de l’entreprise) en precisant que j’avais un “rendez-vous medical regulier”. J’insistai via le fait que je veillerai a me rendre plus accessible les matins de mes rendez-vous. Mon superieur repondit simplement “OK” et je retournai rapidement a des choses plus concretes comme mes objectifs et mes echeances. Cette discussion n’a eu aucune suite. Nous n’avons jamais discute de vive voix ni en detail de ma therapie, ainsi, ce qui n’a, en definitive, gui?re pose de soucis.

Pour nos Millenials, il devient De surcroi®t en plus frequent de parler ouvertement de sa therapie sur son lieu de travail. J’ai nouvelle generation de salaries grandit avec des chanteurs comme Ariana Grande et Demi Lovato ou des athletes comme Kevin Love, qui assument publiquement suivre une therapie Afin de maintenir un sante mentale.

“Certains patients peuvent me dire : ‘Mon superieur et moi-meme sommes absents le jeudi matin. Nous suivons l’integralite des deux une therapie’. D’ordinaire, c’est une agreable chose”, declare Elizabeth Cohen, psychologue clinicienne a Manhattan. “Je crois que l’equilibre mentale ne devrait faire l’objet d’aucune stigmatisation.”

Mais au projet, Il est bien souvent des prejuges lies a J’ai therapie. En parler a vos amis peut etre bon nombre plus facile que d’en parler avec le responsable qui decide de vos augmentations et promotions. De surcroit, la vulnerabilite que vous affichez Quand vous evoquez votre therapie peut etre utilisee contre vous.Pour evoquer ces seances avec la employeur, il faut pouvoir anticiper ses reactions et avoir prepare un scenario.

Mettez en valeur claque que suivre une therapie pendant vos heures de travail vous sera benefique tout le monde les deux

Avant de pouvoir convaincre la superieur, vous devez d’abord vous convaincre vous-meme. Vous devez admettre que votre decision de lire une therapie durant la semaine reste un atout pour la vie personnelle et professionnelle, ainsi, non une decision dont vous devez avoir honte.

Divers employes payes a l’heure, dont la presence physique reste requise, comme les caissiers, n’ont nullement les moyens de suivre une therapie concernant leurs heures de travail. Mais selon Elizabeth Cohen, diverses personnes ne semblent tout simplement jamais disposees a le faire et invoquent des raisons professionnelles pour se justifier.

“Elles ne se valorisent gui?re, a-t-elle declare. Peut-etre qu’elles ne suivront jamais de therapie, aussi que votre sont elles qui en ont le plus besoin, car elles seront particulierement stressees par leur contexte professionnel.“

Si c’est avec votre travail que vous vous sentez coupable ou honteux de suivre une therapie, vous devriez commencer via gerer cette perception. “Reflechissez reellement a ce positionnement via rapport a la therapie et parlez-en avec votre therapeute avant d’avoir cette conversation avec la chef ”, conseille Melody Wilding, assistante sociale et coach en management. “De votre maniere, vous n’aurez plus peur d’aborder ce thi?me.“

Il va i?tre utile de considerer vos seances de therapie tel un investissement a long terme. “Non juste vous investissez dans votre bien-etre mental et emotionnel, ce qui permet, de maniere generale, de clarifier votre reflexion et d’ameliorer ces performances, mais vous obligera egalement a optimiser moyen dont vous disposez. Et j’imagine que les mecs negligent ce point”, poursuit-elle.

Vous n’etes pas oblige de reveler les raisons qui vous poussent a suivre une therapie

Avant de discuter de vos rendez-vous avec votre superieur, jaugez la culture de votre entreprise et demandez-vous si vous etes suffisamment a l’aise Afin de en parler. “Vous n’etes absolument pas dans l’obligation de raconter a qui que ce soit toute l’histoire de votre vie”, explique Tanisha Ranger, psychologue clinicienne agreee dans le Nevada.

“Il appartient vraiment a chaque personne d’evaluer votre qu’elle reste prete a reveler ou non a sa hierarchie”, ajoute Melody Wilding. Nous devons bien admettre que certains chefs vont pouvoir se montrer malveillants et que Divers d’entre nous ne peuvent pas vraiment etre eux-memes au boulot. “Si vous ne vous sentez nullement a l’aise avec ce superieur, j’imagine que vous pieds fГ©tiches rencontres pouvez egalement rester vague en disant que vous devez vous absenter du bureau Afin de des raisons personnelles et medicales”, precise t-elle.

Legalement, rien ne vous oblige a parler de les problemes de sante sur la lieu d’embauche. Votre employeur n’est jamais autorise a vous poser des questions d’ordre medical a moins que vous ne demandiez un amenagement de poste Afin de raison de sante. Cependant, l’organisation de votre temps d’embauche par rapport i  vos rendez-vous de suivi est en mesure de s’inscrire dans le cadre d’un mi-temps therapeutique.

Si vous demandez a quitter votre lieu d’embauche pour assister a une seance, la employeur peut vous reclamer 1 document emis par ce voiture d’assurance maladie decrivant votre probleme Dans l’optique de i?tre capable de reflechir a toutes les amenagements adaptes. Cela n’a cependant inutile de savoir de quoi vous parlez lors de ce therapie.

Si vous ne souhaitez pas que votre employeur connaisse les details du diagnostic, un document decrivant la etat de maniere generale (indiquant, Prenons un exemple, que vous souffrez de “troubles de l’anxiete”) pourra s’averer suffisant.Il pourra etre rassurant de savoir que la loi interdit a la employeur de partager ces renseignements confidentielles, aussi avec ces collegues.